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699彩票平台信誉怎么样 - 立夏前这食材最便宜,是天然酵素,5款做法吃到嗨,想增肥的别碰
发布日期:  2020-01-11 18:17:20 

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699彩票平台信誉怎么样,菠萝季,价格比菜都便宜,自然熟的里外都金黄,香味浓郁,甜酸适口。

它具消食祛湿、补脾胃、益气血、养颜瘦身等功效。

据说菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,相当于现在热捧的酵素。

想增肥的人别碰,它能分解蛋白质,帮助消化,尤其是食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝,可以预防脂肪沉积。

整理了五款菠萝入菜饭的做法,供参考。

一【菠萝虾仁披萨】

材料:土司面包2片,菠萝4/1个,海虾12个,奶酪丝1小碗。

做法:1.海虾洗净放入锅中,加几片姜,大火煮开后撇去浮沫,再中火煮一会即可。

2.煮好的虾捞出后剥壳去虾线,煮虾的汤过滤后留着煮面很鲜的。

3.将虾仁切成小段,菠萝切成小丁,然后均匀的铺在土司面包片上,最上面盖一层奶酪丝。

4.放入烤箱,上火195度,下火190度,烤8分钟即可。

小贴士:不用放任何调味料,清香菠萝味就很美。若嫌煮虾麻烦,也可以用北极甜虾,解冻后直接能食用的那种。

二.外壳软滑,酸甜开胃的菠萝球~

【酸甜菠萝球】

材料:菠萝半只,玉米淀粉20克,面粉40克,无铝泡打粉3克,白砂糖10克,清水50克,食用油适量

料汁:橙汁300克,白砂糖30克。

做法:

1.处理好的菠萝切成小方丁,放入淡盐水中浸泡5分钟。

2.将面粉玉米淀粉泡打粉白糖一起放入碗中,加水拌成浓稠面糊,以拿起筷子不滴落为好。

3.再放入菠萝块,让其都均匀的裹上一层面糊。

4.油温热时,放入裹着面糊的菠萝球,然后就不要再翻动它了,小火慢炸。

5.观察面糊的边缘稍发黄并有型时,再翻面,炸至稍黄即可捞出控油。

6.另起一锅,倒入橙汁白砂糖,小火熬至锅中冒着密集的大泡泡时,放入炸好的菠萝球。

7.摇晃着颠动锅子,让菠萝球沾满橙汁即可关火出锅。

小贴士:

淀粉跟面粉的比例是1:2,放少许的无铝泡打粉会让菠萝球的口感更松软,不硬。要用最小的火芯操作,这样才能保证菠萝球的娇嫩颜色,否则就变成焦糖色了。

三.菠萝炒饭,好看又营养好吃

【菠萝虾仁莴笋炒饭】

材料:米饭1碗,菠萝1/4个,莴笋1小段,北极甜虾14个,木耳30克,鸡蛋2个,盐少许。

做法:1.菠萝和莴笋,都切成小丁状;木耳切碎;北极虾剥壳后切成小段待用。

2.锅中油热后放入葱花炝锅,然后放入虾仁段拌匀。

3.倒入蛋液,让蛋液包裹虾仁,划炒至蛋液凝固即可盛出。

4.锅中不用再倒油,直接放入莴笋,菠萝和木耳,快速翻炒拌匀。

5.米饭放微波炉中提前加热1分钟,再倒入锅中翻炒均匀,最后加盐拌匀即可。

小贴士:用蛋液包裹着虾仁炒熟,这样能给虾仁去腥。米饭加热后再倒入炒,这样能加速炒匀,还能保持好看的米饭白色和蔬果的自然颜色。

四.泰式椰浆菠萝糯米饭

【椰浆菠萝糯米饭】

材料:菠萝1个,糯米4把,椰浆3大勺,白砂糖2大勺,清水适量。

做法:

1.菠萝对半切开,用小刀给菠萝肉划井形,再用小勺将菠萝肉挖出。

2.糯米洗净待用,菠萝肉切成小方丁。

3.保鲜盒中加入洗净的糯米、菠萝肉、椰浆、白糖,拌匀。

4.再加入少量的清水搅拌均匀,水要比平时蒸饭的水少一点。

5.将饭盒放入蒸屉,正常蒸饭程序蒸熟即可。

6.将菠萝壳放开水里焯烫至叶子变翠绿后捞出,当碗用。

小贴士:

挖菠萝肉别用刀,用勺子会更容易挖出。

五.菠萝卷入早餐饭,天天吃都不烦

【菠萝虾仁饭卷】

材料:菠萝1块,米饭1碗,熟黑芝麻2勺,北极甜虾1碗,生菜2片,千岛酱2勺。

做法;1.菠萝切小丁,北极虾剥出虾仁,米饭中放入熟的黑芝麻拌匀。

2.寿司竹帘上先铺一层撕开的保鲜袋,两头压在竹帘下,然后再铺上一层温热的米饭,用铲子压平铺开。

3.米饭上面盖一张生菜叶,再加一勺千岛酱,抹匀。

4.然后再放上菠萝丁和虾仁。

5.向前拉起竹帘,顺势将饭卷卷起,压紧实。

6.最后拿开竹帘,就留下保鲜袋包裹着的饭卷了,从中间对半切开即可。

小贴士:菠萝不宜空腹生吃太多,因为它所含的蛋白酶可以伤害胃壁。最好是跟饭一起吃,或者饭后半小时再吃,可以帮助消化。

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